Inre stress klåda

Hem / Hälsa & Välmående / Inre stress klåda

– Hej! Ja, "stressutslag" är enkelt förklarat hudreaktioner som uppstår i samband med stress, eller som en följd av det, men det är ingen medicinsk term. Och vad händer egentligen i huden när vi stressar?


Vi har pratat med den otroligt kompetenta hudläkaren Dr.

Drick mycket vatten och undvik alkohol, socker och inflammatorisk kost såsom mycket gluten, kaffe och halvfabrikat. Förhöjda kortisolvärden kan också medföra sömnproblematik, något som vidare också påverkar kroppens förmåga att läka. Om du utsätter kroppen för långvarig stress kan det göra hudens skyddsbarriär svagare, vilket gör att den blir mer känslig för yttre faktorer, som bakterier eller virus som i sin tur kan leda till irritation, sprickor, klåda och utslag.

inre stress klåda

Om du däremot inte låter kropp och huvud återhämta sig efter detta kan det utvecklas till långvarig stress, vilket kan vara direkt skadligt.

Den långvariga stressen kan nämligen leda till kronisk stress och allvarlig psykisk ohälsa i form av bland annat depression, utmattningssyndrom och utbrändhet. En balanserad kost och tillräckligt med sömn är avgörande för att hantera stress och förebygga utslag.

  • Sök stöd: Prata med vänner, familj eller en professionell terapeut.

    Och på samma sätt så försvinner utslagen när stressen och pressen minskar. De kan manifestera sig som röda, kliande och upphöjda områden på huden, som i vissa fall kan kännas varma vid beröring. Rosacea orsakar rodnad på grund av vidgade kärl i ansiktet men även plitor och pustler, och perioral dermatit ger mer lokala och mer knottriga utslag, ofta runt munnen.

    Bra tips! Du kommer få hjälp att hitta vad som gör dig stressad och strategier för att minska stressen på ett långsiktigt sätt. I den här artikeln får du veta mer om stress, varför stressutslag uppstår, hur de ser ut och vad du kan göra åt dem.

    Författare: Psykologkandidat Hanna Hagenrud

    Medicinskt granskad av: Leg.

    Psykolog Caroline Erkers

    Prata med en psykolog

    Är du är intresserad av att prata med en psykolog? Att bära löst sittande kläder kan också vara en lättnad under stressiga perioder.

    Behöver jag professionell hjälp?

    Om stressutslagen kvarstår eller om du upplever svårigheter i din vardag till följd av stress, kan det vara bra att söka professionell hjälp.

    (healthline.com)

    Senast uppdaterad: 2025-12-15

    • Stressutslag är något som många av oss har upplevt vid olika tidpunkter i livet. Det är möjligt att få helt bukt med problemet, men det kan ta tid och varierar från person till person.

    Vad kan jag göra för att lindra klåda och obehag?

    Det finns flera metoder för att lindra klåda orsakad av stressutslag.

    Och ett bra tips är att satsa på hudvård med anti-inflammatoriska ingredienser som niacinamid som verkar lugna huden och minskar rodnad och motverkar inflammation vid stress.

    – Det är också toppen att använda en lite fetare fuktkräm, en mild rengöring som inte torkar ut huden och du bör undvika produkter med starka syror, kemikalier eller skrubb som kan irritera huden.

    Eller nåt annat? Känslomässig stress är vanlig, men stress kan också ta sig till uttryck fysiskt i kroppen.

    Symptom på stressutslag

    För att få en bättre förståelse av stressutslag är det viktigt att känna till de symptom som hänger samman med dem.