Ett wienerbröd kcal

Wienerbröd är en älskad del i många svenskars fikastunder och finns i flera variationer.

Känn efter och njut av smaken snarare än att bara fokusera på att äta snabbt.

Är det möjligt att göra ett hälsosammare wienerbröd?

Ja, du kan göra ett hälsosammare alternativ genom att använda fullkornsmjöl istället för vitt mjöl och minska mängden smör i degen. SLV: Näringsämnen och värden

5. Oftast fylls wienerbröd med olika ingredienser som nötter, mandelmassa, frukt eller vaniljkräm.

Det betyder att en portion wienerbröd ger en del av din dagliga kaloriintag. SLV: Fakta om fett

4. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Även om de kanske inte är lika traditionella, erbjuder de ett lägre kaloriinnehåll.

Näringsvärdena för ett livsmedel svarar inte exakt för alla upplagor och varianter av livsmedlet.

Om tecknet "-" finns angivet i tabellen, då betyder det att näringsvärdet i fråga inte har analyserats av Livsmedelsverket för den givna produkten.

Konsultera din legitimerade läkare om du avser att göra praktisk användning av informationen på den här sidan.

Om RDI-värdena

Livsmedelsverket [5] har angivit för olika kön och åldersgrupper, men de RDI-värden som används här är inte specifika och avser vuxna personer generellt - både män och kvinnor.

Att äta medvetet kan göra stor skillnad.

Genom att följa dessa tips kan du njuta av wienerbrödets delikata smak utan att kompromissa för mycket med din kost.

Alternativ till traditionellt wienerbröd

Om du är på jakt efter något som är lite lättare, finns det alternativ till det klassiska wienerbrödet. Fettet står för ungefär 49% av kalorierna, medan kolhydrater utgör cirka 44%.

För att njuta av wienerbröd utan att gå över styr med kalorierna är det viktigt att hålla ett öga på portionerna och ingredienserna.

Här är en kort genomgång av ingredienserna:

• Smör: ger den krämiga och rika smaken men är också en stor källa till kalorier.
• Mjöl: kolhydratkällan som också bidrar till kaloriräkningen.
• Socker: tillför sötma men ökar också kaloriinnehållet.
• Fyllning: ofta bestående av mandelmassa, kanel eller vaniljkräm som också bidrar med extra kalorier.

Här är en viktig punkt – om du gör wienerbröd hemma, kan du kontrollera ingredienserna och kanske minska kalorierna genom att använda mindre smör eller socker.

Ett wienerbröd med frukt kan ha lägre kalorier än ett med kräm eller choklad. Kombinationen av smördegens flakighet och dess rika fyllningar gör wienerbröden oemotståndliga.

När man gör wienerbröd, skapas den typiska smöriga smaken ned genom att degen viks och kavlas samman med smör, vilket ger den karaktäristiska flakiga strukturen.

Det är viktigt att tänka på balansen i kosten när du njuter av denna delikatess.

Wienerbröd och din diet

Om du är medveten om ditt kaloriintag kan det vara smart att njuta av wienerbröd i moderation. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt.

Låt oss dyka ner i wienerbrödets värld och se vad som gäller när det kommer till kalorier och näringsinnehåll.

Vad är wienerbröd?

Det viktiga att veta är att wienerbröd är en sorts bakverk som vanligtvis görs av smördeg. Det är fyllt med olika goda fyllningar som kan inkludera allt från sylt och kräm till nötter och frukt.

Men hur många wienerbröd kcal innehåller egentligen?

Näringsinnehåll och kalorier

Enligt näringsinformation är energivärdet för ett medelstort wienerbröd, cirka 10,5 cm i diameter, 262 kcal. Ta ett ögonblick för att reflektera över din kost och inkludera wienerbröd som en del av en balanserad kost. När du ser en läcker bit wienerbröd, är chansen stor att den är både vacker och smakrik.

Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2]. Men hur många kalorier innehåller egentligen ett wienerbröd?