Angstzustände nach zu viel alkohol
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peer pressure, spielt eine Rolle. Finde, wonach du eigentlich gesucht hast, bevor du Alkohol, Kaffee oder Zigaretten fandest. Körperlich wird es dir dann bald besser gehen.
„Ich versuche, meine Probleme wegzutrinken, aber die Scheißer können schwimmen.“
Angstzustände nach Alkohol: Wie Alkohol Angst und Depressionen auslöst und verschlimmert
Wer eher bei Alkoholsorten wie Wein, Sekt, Bier (besonders Hefeweizen) zu Angst, Depressionen und Panikattacken tendiert, der kann im Gegenzug einmal hochprozentigen, KLAREN Schnaps probieren (ohne Zuckerzusätze wie in Cocktails oder in Verbindung mit Cola o.
Auch wirken Medikamente ähnlich wie Alkohol. m.) als Fähigkeiten werden verringert. Der empfundene Stress (durch die erhöhte Konzentration des Hormons) wird durch Alkohol verstärkt, die Angst dadurch ebenso. Umgekehrt führe Alkoholismus häufig zu Depressionen, wie netdoktor schreibt.
Besonders schädlich für sensible Menschen
Gerade kreative, hochsensible und introvertierte Menschen, die ohnehin anfälliger für Angst, Stress, Panik und Depressivität sind, weil mehr Einflüsse von außen von ihnen aufgenommen werden, fühlen sich von Alkohol angezogener.
„Das hat zum einen die Funktion, dass man weniger trinkt, weil Magen-Füllung auch sättigt, und man verhindert eben auch die Austrocknung, die besonders das Gehirn in seiner Funktion beeinträchtigt.“
Hangxiety als Mitspieler im Teufelskreis
Problematisch wird es, wenn immer wieder neu zum Alkohol gegriffen wird, um Angst und Besorgnis entgegenzuwirken.
„Alkohol wirkt ja chemisch auf das Gehirn, wirkt besonders auf die Rezeptoren, die für Dämpfung, Beruhigung, Angstlösung zuständig sind, das sind die GABA-Rezeptoren, die kennen wir beispielsweise auch von Valium“, erklärt Professor Falk Kiefer*), Präsident der deutschen Gesellschaft für Suchtforschung und Suchttherapie. Der Ursprung der Hangxiety liegt also eigentlich in einer gesunden Reaktion des Gehirns auf den Alkohol.
Doch klinge der Alkohol ab, sei der Gegenregulationseffekt noch da, sagt Falk Kiefer.
Gleichzeitig kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung der Hormone Cortisol, Adrenalin, Serotonin und Dopamin.
Diese 8 Sätze solltest du im Alltag öfters sagen
Nach dem dritten oder vierten Gläschen fängt unser Gehirn dann an, Glutamat zu blockieren. Dies betrifft vor allem Menschen, die sensibler oder gar hochsensibel sind oder die Tendenz haben, eher rational als emotional zu agieren.
Diese Symptome sind bei häufigem oder intensivem Alkoholgenuss stärker ausgeprägt, als bei einem einmaligen, gemäßigten Trinken mit Freunden pro Woche. „Wenn man merkt, dass man häufig oder gar regelmäßig konsumiert, trotz negativer Konsequenzen, dann ist das ein ganz großes Warnzeichen.“ Menschen, die eine Hangxiety haben, nehmen sich in dem Zustand oft vor: In den nächsten Tagen trinke ich nichts.
Die Ängste und Besorgnis habe daher sicher auch viel damit zu tun, „was man aus dem macht, dass es einem nicht so gut geht“.
Wasser kann auch schon bei der Vorbeugung helfen, meint Falk Kiefer. Daher rät Aponet beispielsweise speziell von Paracetamol ab.
„Gerade Menschen, die empathischer und feinfühliger als andere wirken, sind häufig anfälliger für psychische Probleme und greifen häufiger zum Alkohol, um sich zu beruhigen.“
2.) Angst wird zudem durch Alkoholkonsum verstärkt, da das Entscheidungs- und Vernunftsareal im Gehirn durch Alkohol nachweislich beeinträchtigt wird.
Alkohol trinken kann sich damit als eine Art Bumerang erweisen: Man trinkt, um Ängste in sozialen Situationen abzubauen und um etwa lockerer zu werden, um dann aber am Tag drauf neuen Ängsten ausgeliefert zu sein. einer Alkoholvergiftung auf.
Die dadurch folgenden Herz-Kreislauf- sowie Blutzucker-Schwierigkeiten wiederum lösen spielend einfach Panikattacken aus.
Laut einer Studie der University of Exeter leiden vor allem schüchterne Menschen an Hangxiety.